我的情绪我做主作文（精选10篇）

篇一：我的情绪我做主作文

青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。

在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。

篇二：我的情绪我做主作文

中午，一位老师要给我们上一节与众不同的课，课题是《我的情绪我做主》。

这位老师叫江然，我们叫她江老师。江老师是一位非常和蔼的老师，她总是面带微笑，她还跟我们讲情绪分为喜怒哀惧。这四个不同的情绪，在这四个情绪中有很多等级，比如喜分为手舞足蹈型，比手舞足蹈型还低一个等级的是眉开眼笑级。

第二环节，也是同学们最喜爱的环节。老师对大家说：“我们来玩我来比划你来猜的游戏。”同学们听到要玩游戏，都高兴得一蹦三尺高。游戏开始了，江老师请了三个同学上去表演一个四字成语。他们一个人跪在地上向另一个苦苦求饶还装出一副很可怜巴巴地样子。同学们都二和尚摸不着头脑，绞尽脑汁还是猜不出这个是什么成语。最后我猜出来是手足无措这个成语，我终于把这个谜底给解开了。

第二个词是陈奕鸣表演的泪流满面，第三个词是吴昱表演的怒发冲冠。第四个成语是施世丰表演的，他表演的十分搞笑，只见他两手抱着肚子，腰往后一挺，哈哈大笑起来。见了施世丰这搞笑的举动，全班哄堂大笑起来。我们咯咯咯笑个不停，过了许久我们班才恢复了平静。

情绪是一种多变的小精灵，有时凶巴巴的，有时笑嘻嘻的。它每一天都让你有不同的心情。

张栩宾

篇三：我的情绪我做主作文

情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。

今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。”

情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑……

老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。我觉得最精彩的是陈同学演的。他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。

玩完了游戏，老师还教我们许多调理情绪的方法：可以离开现场疏散心情，也可以要求让你生气的人向你道歉，还可以把家的一角装扮成梳理情绪角，你一生气，就可以到这梳理情绪角里调理情绪。

只要控制好情绪，我们就可以变身超人，把这情绪小怪兽给打败。

何浩闻

篇四：我的情绪我做主作文

“什么叫情绪？情绪对我们有什么影响……”7月26日下午，在市图书馆五楼的阅览活动室里，国家二级心理咨询师，北海心理咨询师协会培训部副部长钟盛丽老师为小记者们上《我的情绪谁做主》的课程，和小记者们一起探讨情绪的小秘密，种下一颗关注情绪的小种子，防范因情绪激动而做出危险的行为。

在课上，钟老师用深入浅出的讲解，课堂上老师、小记者的互动答问、及小记者用肢体表现的环节，不时传来一片欢声笑语，学习情绪热情高涨。钟老师这种寓教于乐的讲课，让小记者们很快领悟了讲解情绪的内涵。

钟老师说，情绪是指相对短期内人们內心的一种情感表现。情绪分有几种：恐惧、厌恶、快乐、悲哀、愤怒等，情绪的外部表现包括面部表情、肢体表情和语调表情。比如，高兴时嘴角上扬，忧愁时愁眉不展；生气时捶胸顿足，悲伤时痛苦哭泣等。

情绪是由大脑中边缘系统产生，把大脑分为三层结构，最里面的是脑干，负责人体的基本功能，比如呼吸，心跳等。包裹着脑干的就是边缘系统，有下丘脑、杏仁核等，负责情绪的产生。所以怎样才能控制好自己的情绪，让每天充满幸福和欢乐呢？你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者让情绪控制自己，强者让行为控制情绪。当悲伤、失败、恐惧等情绪包围时，你可以与之对抗。悲伤时，你开怀大笑；恐惧时，你勇往直前；沮丧时，你引吭高歌。只有积极主动控制情绪，才能掌握自己的命运。

健康积极情绪有利于身体健康，而消极情绪则会给身体带来损害，常常愤怒和忧愁，足以使健康的身体变得衰弱有病；而积极，愉快及坚强的意志和乐观的情绪，更可以使人强壮和长寿；所以，就需要把情绪流动起来，让坏情绪发泄出去，让好情绪化成生活的动力。

篇五：我的情绪我做主作文

雄鹰，那翱翔于天空的雄姿，那硬大无比的翅膀，它从不屈挠，从不低头。我奋发上进，虽有时不能控制情绪，但也不会让它失去理智。

抗拒读书

小学时，母亲为了让我初中学英语不费劲，便将我放进英语培训机构。刚开始时，学了单词就要要听写。我每次都不过关，于是就有不想学的心理。一到周末我就愁眉苦脸，不情愿地被妈妈推出门。

那天又要听写单词，我在路上晃悠，直到时间到点便悠悠地回去了，一路上我很忐忑，不知该怎样和妈妈说。到家时，妈妈说：“上完课了？”

一直不敢和妈妈说谎的我不打自招的说：“没……去上课。”

妈妈顿时火冒三丈：“我拿钱让你读书，你给我逃学，我不舍得吃穿让你学习，你就这么回报我！”妈气愤地拿着棒子乱抽，我边哭边躲，身上不一会便青青紫紫，一片狼藉。

妈摔门离开了，我一个人待在家里一边擦眼泪，一边揉手，天逐渐黑了，我哭得更大了。傍晚时，妈妈提着菜回来了，看了我一眼，我怯怯的望着妈妈，将身子拢的更紧。“站起来，知道错了吗？知道错了就给老师打电话道歉！”我迅速站起来，拍拍裤子，抽泣的说：“知——知道——错了，我给老师道歉。”妈妈心疼地把我抱在怀里。一直坚强的妈妈哭了，轻轻的抽噎着。那时我便下定决心不再逃课，认真学习。从那以后我听写每次过关，考试90多分，看着妈妈欣慰的脸，我笑了。

理智的嫉妒

还记得一场数学测试，考试时一向自信的我犯了难，有几道题都没写完也没有认真检查，便被老师强收了去。我一直为这件事闷闷不乐，但我又一想，我都不会别人也不会。我拉开嘴角，又与同学打闹嬉笑一团。不久，班长就找到我，抓住我的手，把试卷放在我手里，便离开了。我缓慢地打开试卷，几个醒目的红色数字瞬间将我击垮，我难以置信地盯着试卷上的分数，生怕我是眼花了，我再次眨眼睛还是原来的99。5分，120分题竟然被我考成这样，这还是我引以为傲的数学吗？在我深深自愧时，一声呼叫传来，原来是老姜问我考了多少分。本来我心情糟糕透了，还敢来摸老虎屁股了，我说：“没你考得好。”我噘噘嘴角，一脸烦躁，她还凑过来说：“吃火药了，疯了吧你，我考了107分。你呢，题目挺简单的。”看她一脸假笑意，一副欠抽相，我猛推开她，她一脸惊讶的样子让我的心稍微平衡了。下午回家，细想了一下，是自己做题不多，才导致今天的局面。从那以后我用十倍的努力，终于换得数学第一名，那是令我骄傲的分数——117分，我笑了。

怎会甘心

还记得初二报名时老师对我说的一句话，至今还记忆犹新。初一时成绩并不好在班上也只算中等成绩，我也曾经想过，是不是我付出不够，是不是我努力的方式方法不对，成绩才会没多大起色。这让一向自傲的我有些气馁，甚至自暴自弃，上课也不认真听，原本基础不好的我迅速下滑，就连我妈都对我失望了。只要老师找我我就觉得恐怖，因为老师又要说：“你的成绩怎么还没看到有多大起色呢？”妈说：“你已经让我失望了，求你不要让我对你绝望。”我感到愤愤不平。我不服，为什么别人比我好，老师讲我，连妈妈也说我，既然你们大家都看不起我，那我就证明我不是废物。我努力学习，费力跟上老师健快的脚步，到生地会考时用双A赢得妈的笑容，但妈还是不满意。我怎会甘心，期末时，我奋力考进全班前十，老师不再讲我了，妈也不在骂我了，对我是满心的信任，我笑了。

我的学习我努力，我的情绪我做主。

篇六：我的情绪我做主作文

在这个美好的世界上，有的人是被情绪牵着走的，不能自我控制自己的情绪，有时甚至会伤害他人和伤害自然，所以我们要控制好情绪。

每个人都要控制好自己的情绪，实在控制不住，可以发泄。你只要不做三件事就可以了，一是伤害自己，二是伤害别人，三是伤害自然。

也可以做个转盘，写上能让自己平静心情的事情，生气或者发怒时转转转盘，转到哪件事情就做哪件事。

每种情绪都有不同的作用。喜有分享的作用，而怒有保护的作用，哀有疗愈的作用，惧有着自己冷静的作用。

每种情绪也会有不同的反应，开心的时候会笑，伤心的时候会哭，惧怕的时候会发抖，发怒的时候甚至会打人，所以我们每时每刻都要控制自己。

我们要学会做情绪的小管家，不能被情绪牵着走。

周芊呈

篇七：我的情绪我做主作文

每个人都会有喜怒哀惧。自己要控制好自己的情绪，做情绪的小主人。

今天我们班来了一位老师，她姓“江”，是心理学家。江老师给我们上一堂心理学课。江老师先问我们什么是喜怒哀惧，有人说：“情绪。”江老师带我们看了各类心情有什么作用？我知道了喜的作用是分享，怒的作用是保护，哀的作用是治愈，惧的作用是保护。

听了江老师的解说，让我更进一步理解心情。江老师给我们玩了一个游戏，老师请一个同学到讲台上，在那同学耳朵边说一个词，让同学用动作做出来，让下面的人猜。江老师先请了林思彤，只见林思彤表演不出来，就请了戴温保。戴温保也表演不出来，请吴俊乐来帮忙去。吴俊乐可是一位“表情包”，他不费吹灰之力就表演了出来。有一个同学一下就猜出来。

时间过得飞快，下课了。这堂课让我学会控制我自己的心情。

胡昊轩

篇八：我的情绪我做主作文

我们通常都用“喜怒哀惧”来表明自己的心情，可是怎么控制好自己的情绪呢？今天的家长进课堂活动，将会为我们揭晓答案。

漂亮的江老师先给我们普及了一些关于“喜怒哀惧”的相关成语或词语，比如心旷神怡、扬眉吐气、泪流满面、惴惴不安……接下来是“我来比划你来猜”的游戏，大家争先恐后地上台表演。上台的同学演得活灵活现，情绪表达得非常到位，台下的我们时而哄堂大笑，时而屏息沉思。活动中，我知道了更多关于情绪的成语。

那情绪有什么作用呢？“喜”可以分享，“怒”可以保护，“哀”可以自愈，而“惧”呢，则可以保命。但是自己生气发怒时，要做到以下三点：1。不伤害自己；2。不伤害他人；3。不伤害环境。如果控制不住情绪，就利用说的方法来缓解怒气。可以与他人说说发生了什么不愉快的事，也可以说说自己想让他（她）对你说“道歉”的话。这样就不用记在心里，使自己生闷气，什么事只要说出来就行了！我伤心的时候，通常都会关上门窗，放一首欢快的音乐，让自己尽量放松，这样伤心也就无影无踪了。

通过这堂课的学习，我知道了我们是情绪的主人。我们要管好自己的情绪，看事物也要从多方面去看待才行！

姜筱诺

篇九：我的情绪我做主作文

从小学三年级开始，我便被情绪所控制。

那是在一节英文课上……前面的一位同学一直将某种奇怪的东西向后座的我扔……第一次劝告并没有阻止这种行为，直到第三次都不见有何效果，当时坚定地认为“事不过三”是绝对正确的，于是我便抽出了某种“武器”（水杯），在前座的头上击打了三次。后果很严重。它给我上了一课，“不管怎么样，不要从肉体上去伤害对方。”

这只是一个阶段。

直到有一天……同样，进入了人生中某阶段的我发现在此时管控自己的情绪是很难的事情，特别是在有时和父母发生冲突时，结果十分简单，自然而然自己的下场不会好到哪里去。又过了两三年，直到我发现自己已有一定能力去应对父母时，在一次冲突中，我抢走了妈妈的手机，删除了上面的某个软件，遗憾的是，那个软件是妈妈买的一个课程，课程内容被删除后无法恢复，妈妈十分生气，可是这次，妈妈竟然放弃了坚持自己的立场，转而哭了出来……为什么我也不得而知，又学到了另一课，“不管怎么样，不要以任何方式去伤害别人。”

正当我苦于控制自己的情绪，而不是被它所控制之时，我只能将对别人的怒气转移到自己的头上。这看似并不是个好主意……每天晚上放声尖叫并不是一个好习惯，也并不能真正缓解我的痛苦和压力，我在这段时间学业一直下降，到了人生低谷。这时梁老师告诉我说，情绪的波动就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所谓“智慧”。此时此刻心中的灯突然被点亮，回想起前几次的考试分数，发现的确是如此。这还不是由于学的不够多吗？这时才发现，不管怎么样，如果被情绪的波动所影响，只能代表自己不够格。

的确，只有在风平浪静的大洋上，一艘航船才能完美而快速的驶向前方的阳照。情绪，只是周围影响它的波浪而已。

我要用智慧去控制情绪；我的征途，是星辰大海。

篇十：我的情绪我做主作文

今天又一位家长进课堂，这次家长老师来教我们如何控制自己的情绪。做情绪的主人，很多同学觉得管理自己的情绪有什么难的，但我不是这么认为的，还是先听听老师们的讲解吧。

老师跟我们说：“人的一生有喜、怒、哀、惧，但是每个情绪都有它自己的好处。喜有分享的作用，怒有保护的作用，哀有治愈的作用，惧有保命的作用。”老师讲完后我才知道有些情绪不一定都是坏的，什么事情都有两面性的。我以后要学着慢慢地去控制自己的情绪。

接下来老师跟我们玩起互动的游戏，“叫你演我来猜”。老师先请一个同学看一张图片，把图片上的内容记下来，做出来了各种奇怪的动作。我们都看懵了，老师又叫了两个同学一起来演，可能是我们太没有感觉了，看了半天也没有看出是什么意思，最后老师公布了答案是“手足无措”。哎呀，这也太难猜了。

今天的家长课堂，我们又学习到了新的东西，新的知识，真的是太好了，希望以后能有更多的家长进课堂来跟我们讲解更多的新鲜知识。

金峻臣