我学会了跪地跳作文800字

今天的体育课上发生一件非常有趣的事情。

体育老师告诉我们这节课不打篮球，让我们排好队，走到楼下的操场。我们有些摸不着头脑，兴高采烈地来到操场后，老师告诉我们今天学习内容是“跪地跳”。老师说：“跪地跳是指双膝跪在地上，然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来，主要训练小腿的力量。”大家都听得似懂非懂，于是老师说完就开始了示范，只见他跪立在地上，双手向后方用力一甩，就这样站立起来了，我和我的小伙伴都惊呆了。接下来老师告诉我们动作要领，说：“从跪立开始，上体前倾，同时两臂后摆，臀部后坐。两臂迅速向前上摆，摆至前举时立即制动，同时伸腰展髋，脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时，迅速提膝收腿成半蹲姿势。”说完就让我们开始练习。

这个动作看着简单，做起来却很难，当我看到有的同学摔了个“狗啃泥”，有的同学表情动作十分滑稽，我就开始打起了退堂鼓，打从心底不想练这个，迟迟没有开始尝试。老师跟小伙伴看出了我的异样，纷纷过来安慰鼓励我，告诉我这个动作没有想象的那么困难跟危险，只要敢尝试，以你的运动细胞一定会成功的。在他们的鼓励下，我告诫自己一定行，于是就这样我克服了心理恐惧，开始接受这项挑战。

我屏住呼吸，笔直地跪在地垫上，双手前后摇摆着，可是跳起来的时候，我的腿就不听使唤，总是站不起来，依旧跪在地垫上。再一次练习，但是，身体怎么也不配合我，我跳了起来，却没能站住，趴在了地垫上。一次次练习，一次次失败，让我的心情一下子掉到了万丈深渊，为什么，这个简单的动作总是做不起来。我想哭，但看到其他的同学还在满头大汗的坚持着练习，就感觉有一股力量阻止我哭出来，只是任那泪水在眼眶里打转。我很不甘心，我一定要成功！

我看着那些做成功了的同学，观察他们的动作，同时也在仔细回想老师是怎么教的，似乎明白了什么，要放松、自然、协调。我调整呼吸，又一次挺直了身体，摆臂，用力向上跳，我成功了！终于学会了跪地跳，我开心极了，伤心的眼泪变成了喜悦的泪水，任它在脸上流淌。”漂亮，完美！”老师表扬道。”Yes！”我欢呼道。

通过学习跪地跳，我明白了一个道理，无论做什么事首先要不惧挑战，要克服畏难情绪，只有这样才能充分发挥积极性，才能事半功倍。