记一次特殊的体验作文

开学，意味着我们心爱的假期就要结束了。

老师觉得我们一开学，应该会有一些心理上的问题，这不，校长就请来了一位心理咨询师——刘老师。

刘老师进了教室门，对我们说：“同学们好，我是刘老师。”我们见到刘老师，心里面挺开心的，一起高兴的回答：“老师好！”

刘老师说，“经过一个很漫长的假期，有些同学刚一开学一定会不太适应，所以今天老师带来了一个心理解压的小游戏。”说着，老师让我们在脑海中找一件让自己压力最大，或者是最委屈的事情和场景，然后给自己当时的压力从1-10打一个分数，等做完解压之后，再看一下做完之后压力的分数，看看压力分数有没有下降。

“请将眼睛慢慢的闭上，在身体里面的部位里找出让你最不舒服的一个，跟着我的话语，放松身体。”

我觉得吃橘子的那个阶段，让自己的身体会很舒服。“想象你的手中有一个橘子，先去摸一摸它的表皮看看是光滑还是不平的；再用一把又黑又亮的刀子，把橘子从中间切下去，你会看到一地橘子的汁水顺着刀子流到刀尖；再尝一颗橘子，慢慢咽下；最后，再将这些橘子都吃下去。”

刘老师用轻柔的语言，将这整个过程描述完。

做完这个解压之后，我感觉我的压力从8降到了6，虽然降的不是很多，但我觉得自己的心里比以前舒服了，感觉这个心理减压很有用处！

感谢刘老师这次带来的心理解压，希望以后还能有机会再做一次！